世界日報                                                                              2003年4月8號

程進才獲得傑出大師獎

積極推廣太極拳可推遲衰老、延年益壽、保持活力

      【本報休士頓訊】國際陳式太極拳推廣中心主教練、陳式太極拳的正宗傳人程進才於2003年1月榮獲美國國家武術總會頒發的「武術傑出大師獎」；1994年被選入「中國民間武術家名人年鋻」；他的學生連年榮獲國際和美國全國比賽的冠、亞軍。最近程進才就陳式太極拳的十大要領發表學説。他指出，練太極拳對人體有以下益處：

            生活在現今高資訊，高科技時代，不可避免地會因各種事情所刺激，使人的情緒產生變化，導致情神緊張、優於、煩惱、苦悶、急躁等等。太極拳的腹式呼吸在增加了肺活量的同時，也向大腦提供了充分氧氣，大腦皮層就可以得到抑制，整個人體也容易得到放鬆。壓力所形成的橫氣填胸或逸氣上升也相應的緩解和疏通。人也就會保持健康，經常練習太極拳，人的精神素質、内在修養也得到了同步升華。

        對飲食無節制，起居不當，貪食偏食，營養過剩，好逸惡勞，這些方面可引起的疾病有：胃潰瘍、膽固醇過高、高血壓、心臟病、肝鬱脾虛、糖尿病、便秘、關節炎、肥胖症等等。太極拳的以手領身，、以氣催行，是練習者身體内外都充分得到運動。而太極拳的氣沉丹田，以氣運身，是人體内部得到了自我按摩，消化系統也在這樣的運動中得到了改善，也同時增強了微循環系統。通過練習太極拳，使人的腹部經常自我按摩，胃潰瘍就不治而愈。

        常練習太極拳能促使血液廻圈暢通常無阻。膽固醇過高的病人就可以隨著不斷的練習而下降，高血壓也會在經常練習後得到正常，身體隨著不斷的練習保持在健康狀態。太極拳的運動是心臟得到充分供血供養，心臟病就可以緩解，微循環的高改善，營養得到平衡。肝鬱脾虛也隨之緩解而痊愈。經常練習太極拳，燃燒了多餘的脂肪，又通過體内的自我按摩，促使身體的正常排泄。肥胖病的人就會隨著運動而體重下降。