通过练习太极拳去促使人体的健康长寿

 

生命赖于运动,是健康长寿的真理,运动对身体内部所产生具体那些作用变化,促使身体的健康长寿,这就是下边我要讲的内客。

人比任何机械都复杂。人的存在不仅有物理化学过程,还有生理心理变化过程,每一个变化过程都会对身体产生着直接影响或间接影响,通过运动来调解和平衡这些变化,使这些变化过程有利于身体的健康。

的健康有个要素:那就是情绪、营养和运动,适当的营养素的补充。情绪是思想的基础,营养是物质的基础,营养素是身体抗衰老的需求,运动平衡阴阳调节营卫,使这些营养在身体内部得到消化和吸收,从而促进机质得到改善,达到健身地目的。

这就需要人们要早日预防、治疗和恢复与衰老有关的机体功能失调、紊乱和疾病。

为了自身的健康,合理的运动,科学的膳食,是健身的需要,每个人都要特别制订一个适合自身的保健计划。

如果不及时锻炼机体,各种办公室综合症就会接踵而至。例如,神经痛、劲锥痛,胃溃疡、心脏病、糖尿病、失眠、食欲不振、周身酸痛等,营养过剩,营养过剩,胆固醇过高,心脏病、肾病、肺病、高血压、糖尿病等症。

经过多方调查研究证实,太极拳是最佳的运动。

经常练习太极拳,使气沈丹田,内气下行沉入肚脐以下的关元穴,可促使任督两胍的沟通,经胍也同时得以贯疏,内气流转,通遍全身,强壮了肾脏, 使机体内分泌激素提高,调节了激素的活性,旺盛了细胞的新陈代谢,增加了自身的维护和修复, 启动细胞的再生能力,推迟和延缓衰老的进程。

促进大脑神经细胞功能的完善,使兴奋与抑制功能协调。

改善循环系统,扩大肺活量,提高气体交换能力;减慢心率,延缓心脏舒张期,让心脏充分修整,增强心脏收缩力,增加输出量,从而促使心率达到正常状态。

有利于毛细血管内外的物质交换,促进组织对氧的利用率,减少尿酸的积累,达到减轻疲劳,修复身体之目的。

太极拳的深长均柔方式呼吸,它可以增加膈肌和腹部肌肉的活动量,调节肋间肌呼吸功能,是肺与胸廓之间的牵张加大,增加肺活量,促进肺部健康。

各种关节病,如曲伸无力,关节僵硬,关节疼痛,关节退化,骨质增生等都好的预防和治疗作用。

周身酸痛过敏都有很好的预防作用血液中氧气不足时就会产生一种乳酸盐,乳酸盐会造成周身酸痛,以及疲倦和关节的疼痛,通过练习太极拳,血液中的氧气增加了,乳酸盐就自动会减少,关节的疼痛也就得到了有效的控制。

概括地说,陈式太极拳内练心、肝、脾、肺、肾五脏六腑,外练四肢百骸。内外结合、快慢相间、节节贯串、融为一体。从脏腑组织到机体组织、关节、韧带、腱鞘肌群都得到活动和锻炼。

要储蓄健康,早日计划,保持和延长年轻人所具有的活力,是延缓衰老的最好时机

拥有一个健康的身体不仅是家庭的幸福,也是社会的期盼,希望朋友们在身体健康时就开始加入运动健身的行列,为延年益寿储蓄健康。